Sports
NOUVEAU : LE PACK SPORT
Avec le pack SPORT, profitez d'au moins trois activités sportives par semaine à un prix unique et attractif.
Gym douce
Cours par Morgane Droin, coach sportive.
- Lundi de 10h à 11h
- 36 cours par an
Mouvements divers permettant au corps de travailler dans sa globalité en variant les techniques : gainage, renforcement musculaire, mobilité articulaire, respiration, étirements, équilibre. Les exercices sont adaptés aux capacités physiques des participants.
Cross training
Cours par Michaël Balligand, coach sportif.
- Lundi de 18h à 19h
- 36 cours par an
Venez découvrir le cross training. Cette activité permet de travailler sur l’endurance, la force, la souplesse, la vitesse, l'agilité, l'équilibre et la précision, à travers des entraînements variés d'une semaine à l'autre.
Fitness
Cours par Muriel Georget, coach sportive.
- Mardi de 18h15 à 19h15
- 36 cours par an
Si vous souhaitez pratiquer une activité qui allie sport et bonne humeur, ce cours de fitness est fait pour vous quel que soit votre niveau.
Au programme :
- Renforcement musculaire afin d’améliorer la tonicité, la posture, l’équilibre, la mobilité des articulations...
Utilisation de matériel : haltères, barres lestées, ballons… - Circuit training pour renforcer l’endurance et le rythme cardio-vasculaire, en musique, avec le sourire (burpees, squats, abdos…).
Gym
Cours par Guillaume Michon, coach sportif.
- Mercredi de 9h à 10h
Ces séances de sport tonique ont pour but d'améliorer vos capacités pulmonaires et musculaires avec ou sans matériel. En fin de séances, des exercices d'étirements et de relaxation sont proposés.
Stretching
Cours par Sébastien Lotte, coach sportif.
- Mercredi de 10h15 à 11h15
- 36 cours par an
Le stretching a pour but d’améliorer la condition physique. Plus précisément, il est question d’augmenter la souplesse générale du corps, de renforcer l’élasticité et la tonicité des muscles, des tendons et des ligaments et ainsi d’avoir plus d’amplitude dans nos mouvements. Malgré les efforts engagés pour s’étirer, le stretching reste une activité sportive douce. Ainsi, elle procure une véritable sensation de bien-être en nous plongeant dans une parenthèse de détente. Ses vertus apaisantes et relaxantes non-négligeables permettent d’évacuer stress et anxiété.
Pilâtes
Cours par Cyril Levrat, coach sportif.
- Mercredi de 17h à 18h
- 36 cours par an
Crée par Monsieur Joseph Pilates au début du XXème siècle, cette méthode a été un précurseur de l’entraînement fonctionnel, et a su évoluer à travers le temps et les connaissances anatomiques.
Le Pilâtes prône l’équilibre parfait entre l’esprit et le corps qui doivent fonctionner en synergie pour en optimiser l’efficacité.
C’est un magnifique voyage de réappropriation de son corps, certes exigeant, mais gratifiant.
Quels que soient votre âge et votre condition physique, la « Méthode Pilâtes » permet d’améliorer votre santé, votre mobilité, votre posture et même vos performances pour les sportifs.
Stretching mobilité
Cours par Cyril Levrat, coach sportif.
- Mercredi de 18h à 19h
- 36 cours par an
Cours d’amélioration de la posture et de la mobilité avec des exercices issus de plusieurs techniques (dont la gym, le Pilates, le Yoga).
- Plus dynamique et tonique qu’un cours de stretching traditionnel.
- Respectueux de votre corps, de vos pathologies et de vos douleurs.
- Améliore la qualité de vos mouvements (amplitude et tonicité).
- Réduit les douleurs articulaires et musculaires.
- Entretient une posture saine.
Body zen
Cours par Cyril Levrat, coach sportif.
- Mercredi de 19h à 20h
- 36 cours par an
Inspirée de différentes gymnastiques, cette activité aide à renforcer et assouplir les muscles tout en se relaxant. Du tout-en-un qui s'adapte au niveau de chacun. Le body zen s'adresse à tout le monde, sans souci d'âge, ni d'habileté ou de performance. L'idée est d'accéder à une bonne connaissance de son propre schéma corporel pour stimuler ses capacités, sans forcer si une douleur survient.
Réveil musculaire
Cours par Sébastien Lotte, coach sportif.
- Jeudi de 9h30 à 10h30
- 36 cours par an
Stretching
Cours par Guillaume Michon, coach sportif.
- Vendredi de 10h à 11h
- 36 cours par an
Ces séances de sport tonique ont pour but d'améliorer vos capacités pulmonaires et musculaires avec ou sans matériel. En fin de séances, des exercices d'étirements et de relaxation sont proposés.