Auto-coaching : gérer mon stress et mes émotions

Cet atelier propose un temps pour soi, dans le partage et la bienveillance, afin de :

• définir le stress et ses principaux mécanismes ;
• trouver des pistes pour diminuer l’impact des stresseurs ;
• apprendre à gérer les émotions difficiles pour en faire une force et savoir répondre à ses besoins fondamentaux ;
• se ressourcer par la pratique de la respiration abdominale et une relaxation.